FAQ - časté otázky

Pro koho je metoda FitPainFree určená?

Cvičení je PRO KAŽDÉHO. Od malých dětí, přes širokou veřejnost, aktivní i vrcholové sportovce až po seniory. Velký zásobník cviků zajistí, aby mohl váš trenér terapeut vybrat správný cvik právě pro vás.

Jak zajistím, abych cvičil/a správně i doma?

Díky naší aplikaci na tvorbu INDIVIDUÁLNÍHO TRÉNINKOVÉHO PLÁNU. Máme k dispozici spoustu cviků a další přibývají. Každý cvik je detailně rozepsán (jeho základní pozice, průběh cviku, počet opakování a sérií) a nafocen. Již po 1. konzultaci tedy můžete cvičit dle plánu v pohodlí domova nebo v práci či na dovolené a máte jistotu, že cvičíte VŽDY SPRÁVNĚ.

Proč je cena individuální lekce dražší, než klasická fyzioterapie?

Ať už jste zvyklí chodit k fyzioterapeutovi každý týden nebo měsíc, necvičíte doma. Nejen, že si doma na cviky nevzpomenete, ale především nemáte kontrolu, zda je provádíte správně. Tím pádem zvládnete pouze 1 - 4 lekce měsíčně.
Díky našemu zásobníku cviků, kterých je kolem 400 a další přibývají, je náš přístup ke každému klientovi opravdu INDIVIDUÁLNÍ. Stačí přijít 1x měsíčně na kontrolu, jinak cvičíte sami. A pokud jste v tréninku pečliví a váš problém není dlouhodobý, může se stát, že vám bude stačit pouze jedna, dvě konzultace. Vysoká cena je tedy ve výsledku velmi realativní.

Kolikrát musím na individuální konzultaci přijít?

Opět záleží jen na vás. Jaké máte omezení, zda máte chronické či akutní bolesti nebo jste přišli kvůli zlepšení kondice. Jsou klienti, kterým stačí 1 tréninkový plán, který cvičí např. v kanceláři, zařadí si cviky do běžného dne a bolesti zmizí. Pokud máte ale například 30 let jednostrannou zátěž, je hodně pravděpodobné, že se problémy projeví ve více oblastech a náprava tak tedy potrvá déle.

Nerad se potím a skáču, nejraději bych ležel. Máte cviky i pro mě?

Samozřejmě 🙂 Nejen že máme klienty, kteří nejsou se sportem a pohybem kamarádi, ale především pro seniory nebo klienty po různých úrazech a operacích používáme cviky v lehu. Nemusíte se tedy bát žádných běhů, poskoků, nikdo vás nebude "honit" po tělocvičně. Individuální lekce jsou velmi klidné, většina cviků se dá modifikovat do sedu nebo lehu.

Potřebuji nějaké pomůcky?

Metoda FitPainFree pracuje pouze s podložkami, pásky a bloky. Na skupinové či individuální lekce nepotřebujete nic. Vše zajistí lektor. Pokud jde o cvičení doma, potřebujete pouze podložku a jestliže vám lektor doporučí cvik s páskem či s bloky, můžete si je u nás zakoupit. Pásek se dá nahradit například páskem od kalhot a bloky polštáři, ale klienti si toto náčiní zpravidla koupí, protože se jim lépe cvičí, cvičení je pohodlné, správně provedené a náčiní zůstane jim celý život.

V čem je metoda FitPainFree jiná, než ostatní cvičení?

V jednoduchosti. Cviky metody FitPainFree jsou tak jednoduché, až je to dokonalé. Jedná se o malé pohyby, často vleže, ale vždy správně provedené. Jde o tzv. izolované pohyby, posilování každého svalu zvlášť, který pouze tímto způsobem může správně vykonávat svoji funkci. 
Lektor neustále vysvětluje, který sval pracuje, co cvikem protahujete nebo posilujete, jak se pozice správně provádí a na co máte dbát. Stejně precizní je i individuální tréninkový plán, který vám připravíme.

Co je cílem metody FitPainFree?

Cílem cvičení je žít zdravý a dlouhý život bez bolesti. Pokud přijde klient s dlouholetou bolestí, je jeho cílem bolest odstranit. Zpravidla však naším klientem zůstane a pracuje dále na své kondici. Stále je kam se posouvat a naše cviky mají několik úrovní obtížnosti.
Omezení není ani věkové, neboť pokud máte správně posílené a protažené svaly a jednotlivé segmenty těla ve správném postavení, můžete žít aktivně až do vysokého věku. A v tom vám právě metoda cvičení FitPainFree, ať už skupinově nebo v pohodlí domova, pomůže.

Jaký je rozdíl mezi lekcí FitPainFree a fyzioterapií?

Rozdíl je ve vaší aktivitě a četnosti cvičení. Na fyzioterapii nebo rehabilitaci často cvičí lektor za vás - s vámi. Uleví vám, ale úlevu a výsledek vidíte pouze chvíli. My vás učíme být aktivní. Svaly potřebujete mít správně posílené i protažené, a to za vás zkrátka nikdo neudělá 🙂 Proto je naším cílem vám cvik nejen ukázat, ale především naučit jeho správné provedení. A díky tréninkovému plánu můžete cvičit doma, v práci nebo na dovolené a účinek se tedy dostaví mnohem rychleji!

Jak často musím cvičit?

Ideálně každý den. Stačí 15 minut. Ale záleží jen na vás. Frekvence a délka cvičení je individuální a určuje ji váš terapeut na základě domluvy s vámi. Pokud jste časově vytíženi a neustále v kanceláři, můžete cvičit kratší dobu a častěji. Pokud jste naopak zvyklí cvičit 3x týdně hodinu, pak dostanete plán na hodinu a cvičíte, jak jste zvyklí. A postupně můžete přidávat 🙂

Kde mohu cvičit?

Pokud nemáte akutní nebo chronické bolesti, můžete zařadit skupinovou lekci. Rozvrh pak záleží na každém lektorovi či fitcentru.

Pokud máte individuální plán, můžete cvičit opravdu KDEKOLI. Plán máte v mailu, PC, telefonu nebo vytištěný. Můžete si jej vzít do práce, na dovolenou, do fitka nebo cvičit v pohodlí domova.

Lékař mi cvičit zakázal. Platí to i pro FitPainFree?

Často od klientů slyšíme, že jim lékař zakázal cvičení. Většinou se však jedná o nebezpečné zvedání činek nebo rychlé kardio lekce. Obecně však raději zakáží jakýkoli pohyb. metoda Fitpainfree je velmi šetrná, ale také velmi efektivní. Lektoři FitPainFree jsou vyškolení odborníci a sami dokáží poznat, zda je pro váš stav cvičení vhodné. Vše záleží na vaší kondici, problému a bolesti. Pokud máte však po operaci paže, neznamená to, že nemůžete cvičit vůbec. Naopak - můžete pracovat na ostatních částech těla (např. posílit stehna nebo záda, protáhnout lýtka, hamstringy a apod.) a až se spraví paže, rychleji a snáze se vrátíte do kondice.  Vždy se tedy zeptejte svého lektora terapeuta.

FAQ - časté otázky - chci být lektor

Co je cílem metody FitPainFree?

Žít bez bolesti. Učíme klienty i sebe, že není normální ani nutné žít v omezení a bolestech, běhat po doktorech, jíst léky. Chceme, aby při cvičení vnímali svoje tělo, poznali rozdíl v provedení, pozorovali svůj posun. Cílem je tedy zbavit bolesti co nejvíce lidí a šířit tak radost z aktivního života. Protože pokud znáte pocit permanentní bolesti, víte, že mnoho radosti nezažíváte.

Jak na metodu nahlíží fyzioterapeuté?

Řada z našich lektorů jsou právě fyzioterapeuté. Všechny společně nadchlo a překvapilo několik faktů:

  • jednoduchost metody
  • účinnost metody (rychlý pokrok a odstranění i dlouholetých bolestí)
  • přesné provedení cviků, se kterým se v jiných metodách nesetkali
  • jiný (revoluční) pohled na fungování lidského těla
  • aktivita, se kterou se klienti na cvičení podílejí
  • nadšená reakce klientů
  • tréninkový plán, se kterým mohou pracovat a zajistit tak klientovi opravdu individuální přístup
  • aplikace, která obsahuje přesný popis a názorné fotky každého ze cviků

Kolik školení stojí a kdy se mi investice vrátí?

Základní školení stojí 48 500,- včetně metodických materiálů a závěrečné zkoušky. Návratnost je nadstandardně rychlá.

K ceně základního školení připočítejme nákup originálního náčiní a cenu za používání aplikace. Při dodržení doporučené částky za lekci se vám investovaná částka vrátí za 7 měsíců v případě, že budete pracovat POUZE 3 HODINY TÝDNĚ! Po této době už jen získáváte.

Znáte rychlejší návratnost u některé z metod cvičení, které jste kdy absolvovali? A počítali jste ji vůbec někdy?

Jak často ke mně individuální klient chodí?

Záleží na vás a vaší domluvě s klientem. Běžná frekvence je 1x měsíčně. Během této doby klient cvičí poctivě a sám doma, osvojí si vybrané cviky a je to doba potřebná k tomu, abyste na další konzultaci mohli navázat cviky z těžší metodické řady. Někteří klienti však pořebují pravidelnější dozor a budou k vám docházet např. 1x týdně, jiným zase bude stačit 1.konzultace a jeden tréninkový plán a problém zmizí 🙂

Proč se mám stát lektorem FitPainFree?

  • rozšíříte si portfolio svých znalostí a zkušeností
  • zúročíte energii a peníze vložené do předešlého vzdělávání
  • konečně můžete začít pracovat klienty individuálně
  • získáte dobře placenou práci
  • u každého klienta budete mít velký pocit naplnění
  • pomůžete sobě, svým známým i novým klientům
  • nemusíte odcvičit X hodin denně, abyste se uživili
  • neustále se rozvíjíte a zdokonalujete nejen v oblasti toho, jak funguje lidské tělo, ale také v přístupu ke klientům
  • získáte místo a podporu v komunitě stejně smýšlejících lidí

V čem je metoda FitPainFree jiná, než ostatní cvičení?

V jednoduchosti. Cviky metody FitPainFree jsou tak jednoduché, až je to dokonalé. Jedná se o malé izolované pohyby, ale vždy správně provedené. Jako lektor klientovi neustále vysvětlujete, který sval pracuje, co cvikem protahuje nebo posiluje, jak se pozice správně provádí a co je jeho provedení důležité. Stejně precizní je i individuální tréninkový plán, který mu přpravíte. V databázi máme zatím kolem 400 cviků a další přibývají!

Co se na školení FitPainFree naučím?

  • získáte ojedinělé teoretické a praktické znalosti, jejichž základy pocházejí z USA

  • otevře se vám možnost pracovat jako lektor individuálních i skupinových lekcí

  • v praxi si hned vše ověříte a vyzkoušíte na sobě i klientech

  • stanete se členem komunity stejně smýšlejích lidí

Na školení dbáme především na metodiku (v jakém pořadí a opakování cviky zvolit, jakou obtížnost vybrat  a jak na sebe tyto cviky navazují, atd.) a dokonalou techniku. Cvičení FitPainFree je velmi jednoduché a jen díky tomu může být dokonalé.

Používají se při cvičení nějaké pomůcky?

Metoda FitPainFree pracuje pouze s podložkami, pásky a bloky. Vy jako lektor využijete také FitPainFree box a slantboard, které slouží k odstraňování specifických bolestí. Originální náčiní podporuje zajištění kvality. Na veškeré náčiní máte jako lektor slevu 🙂

Kdo mne bude školit?

Na našem školení se o vás postarají pouze odborníci. Anatomickou část učí s námi spolupracjící fyzioterapeuté, zásobník cviků a jejich metodiku PaedDr. Hana Toufarová a další.

STAŇ SE LEKTOREM

přihlas se na akreditované školení FitPainFree a dělej, co tě baví, naplní a zabezpečí!

Chci se stát lektorem →

Příběhy instruktorů FitPainFree: Iva Farářová

Iva Farářová je od loňského roku instruktorkou FitPainFree. Působí v Praze, kde vede naplněné skupinové lekce v…

Celý článek
kampan-3x3-dejtomu3minuty-hanatoufarova-fitpainfree-bezbolesti-nova-metoda-cviceni-pro-kazdeho-odtsran-bolest-kompenzace-prevence-egoscuemethod-czech-prague

Dej tomu 3 minuty!

Nová kampaň Fit Pain Free: Dej tomu tři minuty denně a zbav se bolestí Dej tomu 3…

Celý článek

Budoucí lektoři FitPainFree: Ještě nemáme zkoušky, ale kurzy již máme plné!

Poslední školicí víkend a studijní měsíc dělí 8 nových instruktorů FitPainFree od začátku nové kariéry vědomého používání…

Celý článek