ONLINE LEKCE FitPainFree®

ZDRAVÉ TĚLO DÍKY SPRÁVNÉMU CVIČENÍ

Ulevte svým zádům, ramenům, kyčlím. Napravte nedostatek pohybu a špatné držení těla. Odstraňte bolest a zlepšete sportovní výkon.

PRAVIDELNÉ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ FitPainFree®

Kvalitní lekce pro odstranění bolestí,  profesionální vedení lektorů a nový rezervační systém.
Získejte přístup do svého účtu, SMS s odkazem před každou lekcí a vyberte si lekci, která vám nejlépe sedí!

Díky našim lekcím perfektně srovnáte tělo, uvolníte bolest a získáte správné pohybové návyky. Na každé lekci posilujeme a uvolňujeme svaly, zlepšujeme kondici, sílu, flexibilitu, stabilitu, koordinaci.  Lektor vás vede do každého cviku, opravuje chyby a motivuje ke správnímu provedení.

1 VSTUP NA JAKOUKOLI LEKCI
149 Kč
130 Kč
platnost 8 dní
Nestíháte pravidelné lekce nebo chcete začít v průběhu kurzu? Střídejte lekce a cvičte kdykoli máte čas díky jednorázovým vstupům na jakoukoli lekci.
přihlaste se nejpozději hodinu před lekcí
možnost zrušení 2 hodiny před lekcí
náhradu můžete vybrat během následujících 8 dnů

FitPainFree - lekce plná cviků, které vás srovnají a zároveň připraví tělo na další pohyb a sport. Učíme se vědomě aktivovat, posilovat i uvolňovat svaly, které jsou zodpovědné za správné fungování našeho těla.  Díky správným pohybovým návykům tak můžeme uvolnit bolest, vyrovnat jednostranné přetížení a doplnit nedostatek pohybu. Díky různým úrovním cviků si lekci užijete jako začátečník i sportovec. Rozdíl poznáte již po první lekci! (PO - Hanka / ST - Hana)

FitPainFree & Flexi-bar - lekce s náčiním Flexi-bar zaměřená na střed těla, zádové svalstvo posílení paží a pánevního dna (Hana, Hanka)

Rehabilitační náčiní Flexi-bar zakoupíte zde

ROZVRH LEKCÍ 2.5. - 9.6.2022

KLIKNĚTE NA VYBRANÝ KURZ

2. PŘIDEJTE DO KOŠÍKU

4. ZAPLAŤTE

5. VÁŠ ODKAZ PŘIJDE V SMS 30 MIN PŘED ZAČÁTKEM KAŽDÉ ONLINE LEKCE

NÁVOD NA PŘIHLÁŠENÍ
DO UŽIVATELSKÉHO ÚČTU

Vytvořte si uživateslký účet, spravujte svoje permanentky a přihlašujte a odhlašujte se pohodlně a snadno
díky videonávodu.

V případě, že si ani s nápovědou nevíte rady, napište do chatu nebo na podpora@fitpainfree.com

ČASTÉ DOTAZY

KTERÁ LEKCE JE PRO MĚ NEJLEPŠÍ?

Vaše tělo potřebuje posílit i protáhnout. A takové cviky jsou ve všech lekcích FitPainFree. Není dobré se zaměřit pouze na posilování nebo pouze na protahování, protože svaly našeho těla by pak nebyly v rovnováze a to způsobuje bolest.

POTŘEBUJI NĚJAKÉ NÁČINÍ?

Ano, bloky a pásky se používají. Máme speciální velikost a tvrdost bloků. V lekcích střídáme cvičení bez náčiní, ale i s bloky a pásky. Je potřeba mít pro tělo různou zátěž, aby si nezvyklo na stejné cviky, protože pak by byl účinek cvičení mnohem menší. Bloky používáme např. pro posílení svalů na nohou, pro posílení mezilopatkových svalů, pro protažení prsních svalů nebo svalů okolo kyčelních kloubů. Pásky jsou vhodné pro posílení hýžďových svalů nebo při protažení zadní strany nohou. Pokud uvažujete, že byste chtěli chodit pravidelně na naše lehce, doporučujeme originální bloky koupit v našem eshopu.

JAK DLOUHO TRVÁ LEKCE?

Lekce trvají 55min. Zvládnete to. Hodně cviků se odehrává v lehu. Pokud by to pro vás bylo zpočátku obtížnější, tak si můžete chvilku odpočinout, třeba jeden cvik vynechat, udělat pár nádechu a výdechu a pak se k nám zase můžete přidat.

ŠPATNĚ CHODÍM, MÁM ZTUHLÉ KYČLE. JE PRO MNE TOTO CVIČENÍ VHODNÉ?

Pokud máte ztuhlé kyčle, potřebujete je uvolnit, jinak můžete mít časem problém nejen s kyčlemi, ale i třeba se zády. Takže ano. Je dobré rozhýbat svoje svaly okolo kyčelních kloubů. V lekcích je protáhnete a posílíte, ale posílení a protažení se týká celého těla. Metoda FitPainFree pracuje s celým tělem hodně dbá na kyčelní a ramenní klouby. Pokud jsou svaly okolo těchto velkých kloubů v pořádku, pak je velká pravděpodobnost, že i páteř bude v pořádku.

VE ČTVRTEK MÁTE LEKCI S Flexi-barem. CO KDYŽ JEJ NEMÁM?

V tomto případě tato lekce prozatím pro vás není. Ale Flexi-bar si můžete zakoupit. Flexi-bar je speciální kmitací tyč, která posiluje hlavně svaly břicha, svaly okolo páteře a svaly pánevního dna. Současně pracuje s celým tělem. Kombinace FitPainFree a Flexi-baru je to nejlepší cvičení, které můžeme doporučit. Nyní Flexi-bar můžete koupit ve speciální akci - získáte dopravu a video se cviky zdarma. Takže můžete cvičit s námi i sami doma.

SEDÍM CELÝ DEN U POČÍTAČE. JE TOTO VHODNÁ KOMPENZACE?

Ano. Cviky metody FitPainFree jsou velice vhodné pro ty, kteří sedí u počítače a vůbec pro všechny, kteří mají jednostrannou zátěž pracovní nebo hodně stojí a sedí. Při cvičení uvolníte a posílíte svaly okolo celé páteře a napravíte to, co si celodenním sezením ničíte.

KDY MI PŘIJDE ODKAZ NA LEKCI?

30 minut před vysíláním. Pokud ji nebudete mít v přijaté poště, zkuste se podívat do Hromadné, Spamu nebo Promoakcí.

KDE NAJDU FAKTURU ZA OBJEDNÁVKU?

Pokud ji nebudete mít v přijaté poště, zkuste se podívat do Hromadné, Spamu nebo Promoakcí.

NÁHRADA ZA STORNOVANOU LEKCI

Náhrada za stornovanou lekci lze jen při nákupu jednotlivého vstupu 130 Kč při zrušení do 2 hodin před začátkem lekce. Náhradu můžete využít během následujících 8 dnů.

NESTIHNU LEKCI, MOHU SI JI NAHRADIT?

Pokud se z lekce neodhlásíte 2 hodiny před začátkem, náhrada za lekci vám nenáleží.

KDE PROBÍHAJÍ LEKCE?

Všechny online lekce probíhají na platformě zoom. Níže máte návod pro používání zoomu.

recenze-cviceni-fitpainfree-cviky-bezbolesti-zdravetelo-metoda-painfree-cz-hanatoufarova-lekce-online

VÝHODY ONLINE SKUPINOVÉ LEKCE

  • pravidelnost, která je esenciální pro udržení těla v dobré kondici
  • Díky kvalilnímu obrazu, zvuku budete mít pocit, že je lektor přímo vedle vás!
  • prostřednictvím PC, notebooku nebo mobilu se jedním kliknutím snadno připojíte odkudkoli 
  • získáte odborný dohled certifikovaných lektorů, kteří jsou školení nejen na zdravotní metodu FitPainFree, ale také na vedení online lekcí

ONLINE LEKCE JE PRO VÁS IDEÁLNÍ, POKUD

  • chcete předejít bolestem zad, kyčlí, ramen, kolen, atd.
  • chápete, že pravidelnost je důležitá pro udržení dobré nálady, těla v rovnováze a bez bolesti
  • chcete sportovat bez omezení
  • chcete zlepšit kondici, balanc, zapojování svalů
  • máte málo času, stále někam spěcháte, nestíháte
    chodit do fitka nebo vás tyto lekce nebaví
  • jste na mateřské, nemáte hlídání a přesto chcete pracovat na svém těle
  • jste spíše introvert, máte rádi klid a pohodlí domova
  • nemáte akutní potíže a chcete pomoci svému tělu
    spíše preventivně
  • MĚJTE PROSÍM VŽDY PO RUCE
    pásky a bloky - originální náčiní, které zakoupíte ZDE

    Toto náčiní nám pomůže lépe protáhnout a posílit
    jednotlivé svaly a především skvěle zvládá korekci nohou
    do "X" nebo do "O"

    Krajním řešením je pásek do kalhot místo pásku, polštářky / krabice místo bloků FPF.

VAŠE RECENZE 

Skvěle protáhnete a posílíte i svaly, které při běžném cvičení nezapojíte. Cviky mi nesmírně pomáhají k regeneraci, a i když celý život sportuji, provést některé cviky je ze začátku problém. Moc doporučuji jako doplněk aktivním sportovcům a všem, kteří mají chronické bolesti. Jsem nadšená a určitě budu i nadále pokračovat!!!
Mgr. Monika Rybníčkovámasér
Jednoduché a účinné cviky, které používám v práci u počítače. Nemusím si je ani pamatovat, lektoři to mají perfektně vymyšlené díky tréninkovému plánu i s vizualizací a přehledným popisem. Všechna tato chvála by byla ale zbytečná, nebýt kladných výsledků, které se projevily už po 1 měsíci. Díky moc!
Dominik Pišťáček, Brnopodnikatel
FitPainFree jsem popré viděla v TV. Vinou genetického onemocnění trpím artrózou kloubů a chronickými bolestmi. Prakticky hned po pár hodinách cvičení FitPaintFree jsem cítila, jak se mi zpevňují záda, po 3 týdnech scházím schody, aniž bych se musela přidržovat zábradlí. Toto cvičení opravdu funguje a doporučuji jej každému!
Ivana Vagnerováobchodní ředitelka
Pár let mne bolelo rameno. Jsem starší osoba, takže nekonečné návštěvy lékařů, obstřiky a prášky. Časem mi ale došlo, že to není dobrá cesta. a narazila jsem na FitPainFree.. Ze začátku jsem moc nevěřila,ale i když jsem cvičila jen 3-4x za týden, bolest ustupovala. Dnes cvičím každý den a cítím se mnohem líp – nejsem ztuhlá, rameno nebolí, chodím rovně.
Ludmila Hrušková, 83 letdůchodce
Jako vrcholový sportovec jsem prošla spoustou různých rehabilitačních cvičení a FitPainFree mmne zaujalo zatím nejvíc! Během chvilky odhalí špatně naučený pohybový stereotyp, který způsobuje problémy a bolest.. Pomáhá mi napravit moji "chaplinovskou chůzi" a zpevnit zraněné koleno, abych mohla co nejdříve zpátky do hry. Rozhodně doporučuji!
Adéla Hanzlíčková zápasnice, vicemistryně Evropy
Po blokaci zad jsem na doporučení kontaktoval slečnu Toufarovou a ta mi po pár setkáních s bolestmi kvůli sedavému zaměstnání pomohla. Také mne naučila, jak lépe vnímat tělo. Opravdu jednoduché a efektivní pohyby, které mi dávají smysl a logiku. FitPainFree velmi doporučuji a lektorům fandím a přeji hodně klientů do budoucna!
Michal Ulč, Praharealitní makléř