4. týden - PŘEVEZMI ODPOVĚDNOST ZA SVOJE ZDRAVÍ

1. Ptejte se na vše, co potřebujete

2. Správný sed 

3. Cviky metody FitPainFree

Poznámky ke cvikům

Pusťte si nejprve tyto poznámky a pak teprve jděte na cviky. Můžete se k poznámkám vracet opakovaně, doplní vám informace z videí.

Poznámky ke cvikům

sitting overhead extension up down

hooklying heel slide

wishbone active

hooklying foot circles flex& points

4. Jak udělat diagnostiku chůze

5. Začněte používat každý den to, co jste se naučili 

6. Naše tělo v souvislostech - chvilka anatomie

Víte, kolik druhů břišních svalů máme a který z nich je nejdůležitější?

7. Společná konzultace

8. Otázka pro facebookovou skupinu

Líbí se vám, jak chodíte nebo je snad něco k vylepšení?

+

Cokoli vás napadne ze zážitků, poznání a AHA momentů tohoto týdne.

Mám hotovo - seznam úkolů