6. týden - TVOJE SÍLA JE V TVÝCH MYŠLENKÁCH

1. Úvodní video

2. Cviky metody FitPainFree

Poznámky ke cvikům

Pusťte si nejprve tyto poznámky a pak teprve jděte na cviky.

Můžete se k poznámkám vracet opakovaně, doplní vám informace z videí.

Poznámky ke cvikům

hooklying isolated hip flexors lifts

hand-leg opposite blocked

hands behind head block

hands behind head strap

3. Objev modrý oceán cvičení

4. Naše tělo v souvislostech - chvilka anatomie

Dnes zjistíte, proč musíme cvičit s kyčlemi a dolními končetinami, když nás bolí záda.

5. Společná konzultace

6. Otázka pro facebookovou skupinu

Naše tělo potřebuje rotace. Umí je a je normální rotační cviky provádět v pohodě a bez bolesti. Jak se vám cvičí  „knee drops“?

+

Cokoli vás napadne ze zážitků, poznání a AHA momentů tohoto týdne.

Mám hotovo - seznam úkolů