Hanka Toufarová

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

objednávejte na 602 587 969

ONLINE SKUPINOVKY

Pravidelně pondělí 18:30 & 19:30

KDE MĚ NAJDETE

Praha / online
hanka-toufarova-terapeut-bolesti-bezbolesti-kondice-praha-fitness-zdravi-zivotnistyl-hankatouf-cviceni-fitpainfree
Hanka mi pomohla s bolestí zad, která mě trápila vic než 10 let. Byl to skoro zázrak. Jasně mi vysvětlila, z čeho moje bolest pramenní, jaké pohyby v mém životě chybí a ty jsem začala dělat. Bolest odešla už po měsíci. Dostala jsem plán jednoduchých cviků na každý den, který jsem byla schopná zacvičit i sama doma. Skvělý mix profesionálně -osobního přístupu, který jen tak nepotkáte.
Anna Trnková
Fyzicky náročné povolání kameramana mě stále častěji působilo velké bolesti ramen i zad. Až Hančiny lekce mi pomohly. Její přístup byl jiný. Ptala se na to, jak sedím, stojím nebo držím kameru a překvapivě rychle zjistila, co musím změnit. Nemám stabilní pracovní dobu a tak mi dala 10 minutový plán, který můžu dělat kdykoli a kdekoli a který pochopím i po náročném dni za kamerou. Tisíceré díky!
Prokop S.
Velmi mile mne překvapil individuální přístup, vysoká profesionalita a moc příjemné jednání. Hanka mi každý měsíc sestavovala cviky přímo pro mne, na moje problémy a cviky postupně měnila dle aktuální potřeby. Během cvičení jsem si sama uvědomila, jak se moje tělo a jeho držení postupně mění k lepšímu. Cvičení se stalo mým každovečerním rituálem a už si bez něj neumím představit den.
Lýdie M.

Přečti, poslechni, zacvič si se mnou...

O mně

Pohyb miluju už od malička. Jsem bývalá reprezentantka a trenérka mistryň světa ve sportovním aerobiku.
V 16 jsem musela ukončit sportovní kariéru kvůli dlouholeté bolesti kolen. Nemohla jsem běhat, skákat, sejít kopec,...
Ztratila jsem milovaný koníček, náplň času i motivaci. Následovalo šílené kolečko lékařů a neefektivních rehabilitací.

Během dalších let jsem se vzdělávala jako lektor, trenér i rozhodčí. A po pár letech chůze, lehkého posilka, strečingu ale hlavně změny pohybových návyků jsem se dokázala vrátit zpět k aktivnímu životu. 

Pracuji s metodou FitPainFree, která nás vrací zpět k základům a vědomému používání našeho těla. Jen se správným základem
totiž můžeme postavit zdravé a funkční tělo bez bolesti. Díky novým pohybovým návykům a dovednostem našich hluboce uložených svalů tak předcházíme bolesti, přetížení a jednostranné zátěži. Ať už je to z důvodu sedavého života nebo dlouholotého vrcholového sportu..

Na konzultaci je můj přístup individuální a vždy dělám maximum, abych našla příčinu bolesti, naučila klienta správným pohybovým návykům a našla cestu, jak změnit náhled na vlastní tělo.

Zacvičíte si se mnou na online lekcích, ráda vám pomohu s odstraněním bolesti na individální terapii (také online)
nebo na přednáškách a workshopech. Ráda vytvořím také program na míru pro vaši firmu a zdravé, šťastné zaměstnance.

Největší sportovní úspěchy

závodnice
  • I. a II. vicemistr světa, fitness step 2003, Pécs
  • mistr Evropy, fitness step 2004, Rotterdam
  • několikanásobná mistryně a vicemistryně ČR

trenér a choreograf
1. místo senior fitness step na MČR 2017
3. místo cadet fitness step na MS 2017
3. místo cadet fitness step na ME 2016
3. místo senior fitness step na ME 2016
1. místo MS fitness družstev juniorů 2009, Martinique
2. místo MS fitness družstvo seniorů 2009, Martinigue
2. místo na ME fitness družstev seniorů 2009, Blanes
3. místo junior fitness step na ME 2013

Vzdělání a certifikáty v oblasti sportu

  • FitPainFree® (MŠMT), 2018
  • Aerobic & Fittness Instructor (MŠMT), 2011
  • trenér sportovního aerobiku (FISAF.CZ), 2009
  • FLEXI-BAR (FLEXI-BAR)
  • Aerobik pro děti (FISAF.CZ)
  • Bodystyling, Step aerobic, Pilates, TRX, Port de Bras, Zumba (FISAF.CZ)
  • Kondiční trénink (FISAF.CZ)
  • rozhodčí SAMC FISAF.CZ)
  • poradce zdravého životního stylu (VITAL LIFE)

Dopřejte si individuální přístup 

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů