ULEVTE SI OD BOLESTI
máme pro vás webináře tj. návody, jak se bolestí zbavit
CO JE WEBINÁŘ?
- Přednáška (teorie a praxe) na dané téma v délce cca 75 minut. Jedná se o záznam webináře.
- Cca 35 minut - vysvětlíme vám, co je nejčastějšími příčinami bolestí v dané oblasti, jaké jsou souvislosti s tím, jak sedíme, chodíme, pracujeme apod. Doporučíme cestu, jak se bolestí zbavit, ale také co dělat, aby se bolesti už nevracely.
- Cca 35 minut praxe – uvidíte a můžete si hned i vyzkoušet cviky, které pomáhají odstraňovat bolesti v dané oblasti. Vysvětlíme vám účinky cviků a hlavně jak je správně cvičit, aby pro vás měly co největší účinky.
- Cca 5 minut pro odpovědi na nejčastější dotazy
K čemu je webinář?
Dozvíte se, proč bolesti v dané oblasti nejčastěji vznikají. Vyzkoušíte si základní cviky pro odstranění bolestí. Uslyšíte souvislosti, které jste ještě možná neslyšeli a budete mít možnost se zamyslet nad tím, proč právě vás bolesti trápí. S novým pohledem zjistíte, jak snadná, může být náprava. Uvidíte a hlavně vyzkoušíte cestu, jak zlepšit váš zdravotní stav a žít život bez bolesti.
Co dostanu, když si záznam koupím?
• přednášku na téma: jak se zbavit bolestí v dané oblasti (teorie a praxe)
• pdf se cviky, které si v rámci webináře prakticky vyzkoušíte, takže je můžete cvičit kdykoliv doma
• pdf obsahuje:
foto cviků
podrobný popis základní pozice,
podrobný popis provedení
počty opakování nebo délka trvání cviku
doporučené pořadí cviků
Budu cvičit?
Ano, cviky jsou nedílnou součástí webinářů a doporučujeme je cvičit. Cviky jsou volené tak, aby pokryly danou problematiku v co nejefektivněji a co nejšetrněji.
Každý cvik vysvětlíme a navedeme vás do něho.
Co si mám připravit?
Připravte si prostor pro cvičení - potřebujete si lehnout a upažit. U některých webinářů potřebujete židli, pásek nebo bloky FitPainFree. Vždy to uvádíme v informacích přímo u daného webináře.
Budete cvičit, proto potřebujete pohodlné oblečení, ideálně naboso.
Co můžu cítit?
Při cvičení je potřeba se pozorovat. Co je nejdůležitější – nepřemáhat bolest typu – píchá to, pálí to, bolí to. Pak je potřeba udělat méně opakování, menší rozsah pohybu apod. Pokud by ani to nepomohlo – doporučujeme kontaktovat některého z našich instruktorů a domluvit si individuální konzultaci.
Pomůže mi to?
Cviky jsou vybírané tak, aby co nejvíce pomohly co nejširší skupině osob. Nic ale na světě není 100%. Pokud budete dodržovat zásadu, že nebudete cvičit přes bolest, určitě vám neublíží. Cviky ve všech webinářích patří k těm nejzákladnějším v metodě FitPainFree a posilují nebo protahují ty nejdůležitější svalové skupiny. Navíc jsou vybrané co nejpečlivěji v souvislosti s daným tématem. Uleví se vám od bolestí.
Pokud máte specificé problémy, doporučujeme kontaktovat některého z našich instruktorů a domluvit si individuální konzultaci.
Kolikrát můžu webinář sledovat?
Webinář si můžete koupit na 1 shlédnutí nebo 6 měsíců - zde je počet shlédnutí neomezený.
Co ke cvičení budu potřebovat a kde si to koupím?
Pro některé cviky je potřeba pásek nebo bloky FitPainFree. Koupit je můžete v našem eshopu.
Jak se mám obléct?
Budete cvičit. Proto si zvolte takové oblečení (tričko, legíny, pánové šortky), abyste se dobře cítili.
Budu si muset něco psát?
Nemusíte si psát nic, cviky od nás dostanete do emailu. Pokud si webinář zakopíte na 6 měsíců, můžete ho sledovat několikrát, takže si můžete vše připomenout znovu.
Vydržím cvičit všechny cviky? Zvládnu to?
Ano. Můžete cvičit ve svém tempu a pokud byste cítili, že je opakování na vás zpočátku hodně, uděláte jich prostě méně a časem se vše zlepší.
Píšete, že součástí webináře je anatomie - budu tomu rozumět? Má to pro mne smysl?
Určitě budete rozumět všemu. Anatomie je jen na pár minut a používáme velmi názornou aplikaci, kde je vše velmi dobře vidět. Všechny souvislosti ohledně svalů a našeho pohybu jsou vysvětlené jednoduše a názorně. Nepoužíváme záměrně odborné latinské názvy, ale české. Také bychom nerozuměli, pokud by na nás např. architekt nebo strojvůdce hovořil v odborných výrazech svého oboru.
Budu si cviky pamatovat?
Nemusíte si je pamatovat. Emailem vám pošleme pdf, kde jsou cviky vyfocené, popsané, ja určené jejich pořadí i počty opakování nebo doba trvání.
Kdy popis cviků dostanu?
Jakmile si zaplatíte webinář, obratem dostanete cviky emailem.
Jak poznám, že je téma pro mne vhodné?
Myslím, že z každého webináře si odnesete nový poznatek. Vše jsme připravovali tak, aby byly webináře přínosem po stránce praktické a také abyste se dozvěděli nové zajímavé souvislosti o našich svalech a o našem těle. Z dotazníků, kzeré nám klienti vyplňovali po shlédnutí webinářů můžeme říct, že se nám to podařilo 🙂
Opakují se cviky we webinářích?
V drtivé většině se cviky neopakují. Několik ano, protože patří mezi ty základní, které potřebujeme cvičit všichni. Záleží na kombinaci webinářů.
Pokud náhodou uvidíte cvik v některém webináři podruhé, myslím, že ho uvidíte v jiných souvislostech a možná ho budete cvičit trochu jinak. S každým opakováním objevujete u cviků něco jiného – máte jiné pocity, dokážete ho cvičit jinak, máte lepší provedení atd. – to vám může potvrdit ze své praxe každý instruktor metody FitPainFree.
Cviky FitPainFree vám pomůžou odstranit bolesti
krční části páteře
ramen
zad
kyčlí
kolen
diastázy (rozestup břišní stěny) - díl I, II
inkontinence (únik moči)
osteoprózy (řídnutí kostí)
pohybové problémy sportujících dětí
pohybové problémy seniorů
PROČ SE VZDĚLÁVAT S NÁMI?
- Vysvětlíujeme vždy danou problematiku tak, aby jí rozumněl i lajk
- Vyzkoušíte si cviky, které vedou k odstranění bolesti a poznáte jejich správné provedení!
- Cviky, které se naučíte, vám pošleme obratem emailem, abyste je mohli správně cvičit i po skončení webináře. Zůstávaj vám natrvalo.
- Získáte lepší povědomí o svém těle a jeho fungování
- Pokud již jste lektorem či trenérem, ukážeme vám, jaké výhody a odborný pohled získáte jako Instructor FitPainFree
- Ukážeme vám pokroky klientů v rámci jednotlivých případů.
KDO WEBINÁŘE VEDE?
PaedDr. Hana Toufarová
leader metody FitPainFree
JAK SE PŘIPOJÍM?
Po zakoupení webináře na vámi zvolené téma vám příjdou přístupové údaje do členské sekce, kde si webinář pustíte.