Vítejte u zdravých 15 minutovek
Ahoj,
vítáme vás v členské sekci FitPainFree a jsme rádi, že jste se pustili do budování zdravého těla bez bolesti.
Připravili jsme pro vás harmonogram, který vám pomůže udržet pravidelnost a pár tipů, abyste byli na cvičení správně připraveni. Pro vytvoření zdravého návyku a udržení těla bez bolesti doporučujeme opakovat alespoň 1x denně.
Přejeme vám příjemné cvičení a těšíme se na vaše výsledky!
-
Harmonogram cvičení
Pravidelné zapisování pocitů při cvičení vám pomůže vytrvat a získat nový zdravý návyk. Díky tomu dokážeme lépe vnímat svoje posuny a tím pádem i lépe zhodnotit produkt.
-
Pokyny pro cvičení
Kdy, kde a jak cvičit? Co je potřeba, aby byl efekt maximální? Co je bolest, jak ji škálujeme a jak k ní přistupovat? Přečtěte si rady profesionálů a zajistěte si správný start!
MAXIMALIZUJTE ÚČINKY CVIČENÍ
Máte dotazy? Ozvěte se nám!