Aktuálně: ONLINE KURZ ZAČNÁ JIŽ 14.9. > Chci cvičit pravidelně

ZDRAVÉ 15 MINUTOVKY

Zajistěte svému tělu pravidelný pohyb, který je nutný
k udržení těla bez bolesti a k dobrému pocitu každý den.
Krátká videa si můžete pustit kdykoli a kdekoli.

Vyzkoušejte 1 cvik pro dokonalé posílení
mezilopatkových svalů a uvolnění ramen a svalů krku

Tento balíček získalo již 0 lidí

S KAŽDÝM BALÍČKEM ZÍSKÁVÁTE

  • 15 cviků v 5 návodných videích
    (1 video na každý všední den)
  • každé video obsahuje 3 cviky s profi instruktorem, které vám pomohou budovat zdravé tělo bez bolesti
  • 15 min individuální konzultaci s leadrem metody
  • možnost výběru ze 2 tematických balíčků
  • Motivační program pro cvičení
  • Cvičební harmonogram
  • Přístup do členské sekce s možností diskutovat

Naše tělo je propojený a komplexní mechanismus. Proto jsou naše videa rozvržena tak, abyste měli v každém balíčku ideální skladbu cviků pro protažení a posílení důležitých svalů. To zajistí vašemu tělu potřebnou rovnováhu a krásné proporce.
Vyberte si balíček, jehož témata se vás více dotýkají a začněte s ním. Až si tělo zvykne, přidejte další balíček.

TĚLO V ROVNOVÁZE BALÍČEK I.

UVOLNĚNÍ RAMEN

a posílení mezilopatkových svalů pro každý den

MOBILIZACE PÁTEŘE

a její uvolnění, které jsou nezbytné pro odstranění bolesti zad

UVOLNĚNÍ KYČLÍ

3 cviky na svaly kyčle, které jsou důležité pro jejich stabilizaci

CVIKY S PÁSKEM

cvičení s náčiním na posílení vnější strany stehen

CVIKY S BLOKEM

cvičení s náčiním na posílení vnitřní strany stehen

TĚLO V ROVNOVÁZE BALÍČEK II.

SPRÁVNÁ CHŮZE A BĚH

3 cviky na svaly v oblasti kyčlí, které potřebujeme posílit

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA

posilte svůj core správně! Ukážeme vám 3 ideální cviky

CELKOVÉ PROTAŽENÍ

3 cviky, kterými protáhnete celé tělo a bude vám krásně

UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

3 cviky v sedu, které hravě zařadíte do běžného dne

CVIKY DO KANCELÁŘE

3 cviky, které zvládnete hravě i v kanceláři

FitPainFree rehabilitace focení

PROČ CVIČIT ZDRAVÉ 15 MINUTOVKY?

VYTVOŘTE SI ZDRAVÝ NÁVYK

Krátká videa jsou hitem dnešní uspěchané doby.
Také máte málo času? Nechcete trávit hodiny vybíráním typu aktivity
a měsíce hledáním kvalitního lektora? Stále se vám nedaří začít a nevydržíte cvičit celou hodinu?
Nelákají vás dlouhá cvičení a návštěvy fitka? CVIČTE 15 MINUTOVKY! 

Každé video obsauje 3 cviky FitPainFree a dává náhled na fungování lidského těla a nezbytné souvislosti. Za týden tedy projdete celé tělo a dáte mu potřebný pohyb, protažení a posílení důležitých svalů i skvělý pocit!

Pro zmaximalizování účinků budete cvičit s profi instruktorkou, která vás cviky detailně provede. JAKO BONUS vás čeká také 15minutová konzultace s ledarem metody a tak si budete 100% jisti, že cvičíte správně a dáváte svému tělu to nejlepší, co si zaslouží.

RECENZE SPOKOJENÝH KLIENTŮ

Toto cvičení je návykové! Díky za udržení se v pohodě v době karantény, 15 minutovky určitě rádi zařadíme i do běžného života.
Kubíčkovi
Ráno brzo vstávám, ale cvičím vždy v práci. Jednoduché, efektivní, skvěle využitelné. Kdykoli a bez převlékání. Díky moc!
Gabriela Havlíková
Velmi chytrý návod na snadné pohyby, které opravdu pomáhají. Ulevilo se mým ramenům a cítím se lépe protažen.
Viktor Chvátal
Začala jsem cvičit v době karantény a chci moc poděkovat, hodně jsem se od vás naučila. Srozumitelné a skvělé.
Renata Štolfová
Tatko krátká cvičení nemají chybu. Běžně nestíhám a fitka nemám rád, ale každý večer se protáhnu po celém dni a stačí to.
Prokop Slezák
Za necelé 2 týdny zmizela několikaletá bolest zad. Je to neuvěřitelné, jak málo stačí. MOC DĚKUJI a určitě budu pokračovat
Helena Pittnerová

KE KAŽDÉMU BALÍČKU KONZULTACE S LEADREM METODY 

Bonusem k našim videím je 15 minutová konzultace se zakladatelkou metody FitPainFree PaedDr. Hanou Toufarovou.

V rámci individuální konzultace

  • si můžete ověřit správné provedení cviků
  • nebo se zeptat na informace, kterými zajistíte maximální účinky cvičení

Přečtěte si příběh Hany, školitelky různých typů cvičení s 30letou praxí, která trpěla tak velkými bolestmi ramene, že se vydala do USA poznat tuto jedinečnou metodu a přivezla ji do Evropy.

Využijte této jedinečné možnosti a mějte profi instruktora na 15 minut jen pro sebe!

OBJEDNÁVKA TĚLO V ROVNOVÁZE I.

FitPainFree Hana cvičení s páskem

MAXIMALIZUJTE ÚČINKY CVIČENÍ

Ke správnému provedení cviků je třeba také originální náčiní. Přestože je většina cviků je bez náčiní, používáme pásky a bloky pro lepší aktivaci svalů kyčle (abduktory, adduktory). Nutné zejména pro klienty s nohama do X / O.

Vstoupit do eshopu

OBJEDNÁVKA TĚLO V ROVNOVÁZE II.

FitPainFree nástroje

MAXIMALIZUJTE ÚČINKY CVIČENÍ

Ke správnému provedení cviků je třeba také originální náčiní. Přestože je většina cviků je bez náčiní, používáme pásky a bloky pro lepší aktivaci svalů kyčle (abduktory, adduktory). Nutné zejména pro klienty s nohama do X / O.

Vstoupit do eshopu