Zajistěte vašemu tělu pravidelný pohyb, který je nutný
k udržení těla bez bolesti
a dobrému pocitu.
Krátká videa, která si můžete pustit kdykoli a kdekoli.

Vyzkoušejte 1 cvik zdarma!

ZÍSKEJTE UNIKÁTNÍ BALÍČEK JIŽ DNES

  • 15 cviků v 5 návodných videích
  • každé video obsahuje 3 cviky s profi instruktorem, které vám pomohou budovat zdravé tělo bez bolesti
  • 15 min individuální konzultaci s leadrem metody
  • Motivační program pro cvičení
  • Cvičební harmonogram
  • Přístup do členské sekce s možností diskutovat
Tento balíček získalo již 0 lidí

Znáte například z ČT1 z pořadu Sama Doma

V ČEM VÁM POMOHOU ZDRAVÉ 15 MINUTOVKY?

Získáte pět videí se 3 cviky, které vám pomohou vybudovat zdravé tělo bez bolesti a nastavit správné pohybové návyky.

BALÍČEK 1

UVOLNĚNÍ RAMEN

a posílení mezilopatkových svalů pro každý den

MOBILIZACE PÁTEŘE

a její uvolnění, které jsou nezbytné pro odstranění bolesti zad

UVOLNĚNÍ KYČLÍ

3 cviky na svaly kyčle, které jsou důležité pro jejich stabilizaci

CVIKY S PÁSKEM

cvičení s náčiním na posílení vnější strany stehen

CVIKY V BLOKEM

cvičení s náčiním na posílení vnitřní strany stehen

BALÍČEK 2 - JIŽ BRZY!

SPRÁVNÁ CHŮZE A BĚH

3 cviky na svaly v oblasti kyčlí, které potřebujeme posílit

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA

posilte svůj core správně! Ukážeme vám 3 ideální cviky

CELKOVÉ PROTAŽENÍ

3 cviky, kterými protáhnete celé tělo a bude vám krásně

UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

3 cviky v sedu, které hravě zařadíte do běžného dne

CVIKY DO KANCELÁŘE

3 cviky, které zvládnete hravě i v kanceláři

NECHCETE KUPOVAT ZAJÍCE V PYTLI? VYZKOUŠEJTE 1. VIDEO ZDARMA!

FitPainFree Hana cvičení na bedně

VYTVOŘTE SI ZDRAVÝ NÁVYK

  • Návodná videa s profi instruktorem, která jsou zaměřena na odstranění bolestí a udržení těla v rovnováze
  • Krátká videa snadno zařadíte do běžného dne
  • Cvičte ráno/ večer/ kdykoli, kdy máte čtvrthodinku čas
  • DŮLEŽITÁ JE PRAVIDELNOST!

PROČ CVIČIT ZDRAVÉ 15 MINUTOVKY?

Také máte málo času? Nechcete trávit hodiny vybíráním typu aktivity
a  měsíce hledáním dobrého lektora? Stále se vám nedaří začít a nevydržíte cvičit celou hodinu? Nelákají vás dlouhá cvičení a návštěvy fitka? CVIČTE 15 MINUTOVKY! 

Každé video obsauje 3 cviky FitPainFree a dává náhled na fungování lidského těla a nezbytné souvislosti.

Jde nám o uvědomování si vlastního těla a jeho správné používání. Tělo je totiž dokonalý mechanismus, jen ho musíme nastavit správně. S tím pomůže FitPainFree®.

JEDINEČNOST CVIČENÍ FitPainFree

Oproti ostatním typům cvičení cílíme na odstranění bolestí pohybového aparátu tak, aby se již nevracely. Díky podrobnému návodu s doporučeným počtem opakování nastavíte správné pohybové návyky.  Vaše tělo se tak nejen zbaví bolesti, ale především si vybuduje správný tělesný základ, na kterém lze stavět.

FitPainFree rehabilitace focení

KONZULTACE S LEADREM METODY FitPainFree®

Hlavní výhodou tohoto produktu je kromě 5 tématických videí i speciální bonus ve formě 15 minutové konzultace se zakladatelkou metody FitPainFree PaedDr. Hanou Toufarovou.

V rámci individuální konzultace

  • si můžete ověřit správné provedení cviků
  • nebo se zeptat na informace, kterými zajistíte maximální účinky cvičení

Přečtěte si příběh Hany, majitelky fitcentra a školitelky různých typů cvičení s 30letou praxí, která trpěla tak velkými bolestmi ramene, že se vydala do USA poznat tuto jedinečnou metodu a přivezla ji do ČR.

Využijte této jedinečné možnosti a získejte na 15 minut S profi instruktora jen pro sebe.

FitPainFree Hana Toufarová

PaedDr. Hanou Toufarovou

CO O CVIČENÍ FITPAINFREE ŘÍKAJÍ KLIENTI

Toto cvičení je návykové! Díky za udržení se v pohodě v době karantény, 15 minutovky určitě rádi zařadíme i do běžného života.
Kubíčkovi
Ráno brzo vstávám, ale cvičím vždy v práci. Jednoduché, efektivní, skvěle využitelné. Kdykoli a bez převlékání. Díky moc!
Gabriela Havlíková
Velmi chytrý návod na snadné pohyby, které opravdu pomáhají. Ulevilo se mým ramenům a cítím se lépe protažen.
Viktor Chvátal
Začala jsem cvičit v době karantény a chci moc poděkovat, hodně jsem se od vás naučila. Srozumitelné a skvělé.
Renata Štolfová
Tatko krátká cvičení nemají chybu. Běžně nestíhám a fitka nemám rád, ale každý večer se protáhnu po celém dni a stačí to.
Prokop Slezák
Za necelé 2 týdny zmizela několikaletá bolest zad. Je to neuvěřitelné, jak málo stačí. MOC DĚKUJI a určitě budu pokračovat
Helena Pittnerová

OBJEDNÁVKA ZDRAVÉ 15 MINUTOVKY

BALÍČEK 1 = 5 VIDEÍ + 15 MIN KONZULTACE

balíček 5 videí (15 cviků) + 15minutová konzultace

BALÍČEK 2 = 5 VIDEÍ + 15 MIN KONZULTACE

balíček 5 videí (15 cviků) + 15minutová konzultace

FitPainFree Hana cvičení s páskem

MAXIMALIZUJTE ÚČINKY CVIČENÍ

Ke správnému provedení cviků je třeba také originální náčiní. Přestože je většina cviků je bez náčiní, používáme pásky a bloky pro lepší aktivaci svalů kyčle (abduktory, adduktory). Nutné zejména pro klienty s nohama do X / O.

Vstoupit do eshopu

VYZKOUŠEJTE ONLINE LEKCI

  • na online skupinovku nemusíte nikam chodit, mačkat se v přeplněném fitku a ztrácet čas cestou.
    Pozvěte si lektora přímo do vašeho obýváku!
  • prostřednictvím PC, notebooku nebo mobilu se jedním kliknutím snadno připojíte odkudkoli a nezmeškáte tak svoji pravidelnou lekci ani na dovolené
  • získáte odborný dohled certifikovaných lektorů
    a pravidelnost, která je esenciální pro udržení těla v dobré kondici. S námi u cvičení zůstanete!