ZDRAVÉ 15 MINUTOVKY
Udržte tělo krásné, zdravé a bez bolesti každý den.
Hanka Toufarová
S NAŠÍM BALÍČKEM ZÍSKÁVÁTE
- 15 cviků v 5 návodných videích
(1 video na každý všední den) - každé video obsahuje 3 cviky s profi instruktorem, které vám pomohou udržet zdravé tělo bez bolesti
- JAKO BONUS 15 min individuální konzultace
s leadrem metody PaedDr.Hanou Toufarovou - Tipy pro pohodlné cvičení tj. kdy, kde a jak cvičit a a co je potřeba, aby byl efekt maximální.
- Cvičební harmonogram a poznámky ke cvičení.
- Přístup do členské sekce s možností sdílet vaše posuny, diskutovat případné nejasnosti a pocity, které se objeví v průběhu cvičení
JAK NA TO?
Každý den si pusťte 1 video.
Vytvořte si svůj vlastní nový návyk, který vám vyhovuje (ráno / během dne / před spaním) a cvičte pravidelně.
Cviky jsou navrženy tak, abyste správně protáhli i posílili celé tělo a zároveň byli schopni
svoje provedení stále zlepšovat a lépe se vnímat.
Cviky vás neomrzí - vaše provedení bude vědomější, hlubší a vy budete cítit zlepšení s každou 15minutovkou.
JAKÁ VIDEA VÁS ČEKAJÍ?
V tomto balíčku najdete cviky, které dávají dohromady komplexní péči o důležité svaly našeho těla.
Těšit se můžete na videa se cviky pro:
UVOLNĚNÍ RAMEN
MOBILIZACI PÁTEŘE
UVOLNĚNÍ KYČLÍ
POSÍLENÍ NOHOU - CVIKY S PÁSKEM
POSÍLENÍ NOHOU - CVIKY S BLOKEM
PROČ CVIČIT 15 MINUTOVKY?
Krátká videa jsou hitem dnešní uspěchané doby.
Také máte málo času? Nechcete trávit hodiny vybíráním typu aktivity a měsíce hledáním kvalitního lektora?
Stále se vám nedaří začít a nevydržíte cvičit celou hodinu?
Nelákají vás dlouhá cvičení a návštěvy fitka?
VYTVOŘTE SI ZDRAVÝ NÁVYK S NAŠIMI 15 MINUTOVKAMI!
JAK MÁM VYUŽÍT KONZULTACI?
- ověřte si, že cviky provádíte správně
- nechejte si poradit od odborníka a zeptejte se na vše, co vás ohledně vašeho cvičení či bolestí zajímá
- domluvte si individuální konzultaci a získejte svoje cviky na míru. Vše umíme i online!
RECENZE SPOKOJENÝH KLIENTŮ
Toto cvičení je návykové! Díky za udržení se v pohodě v době karantény, 15 minutovky určitě rádi zařadíme i do běžného života.
Ráno brzo vstávám, ale cvičím vždy v práci. Jednoduché, efektivní, skvěle využitelné. Kdykoli a bez převlékání. Díky moc!
Velmi chytrý návod na snadné pohyby, které opravdu pomáhají. Ulevilo se mým ramenům a cítím se lépe protažen.
Začala jsem cvičit v době karantény a chci moc poděkovat, hodně jsem se od vás naučila. Srozumitelné a skvělé.
Tatko krátká cvičení nemají chybu. Běžně nestíhám a fitka nemám rád, ale každý večer se protáhnu po celém dni a stačí to.
Za necelé 2 týdny zmizela několikaletá bolest zad. Je to neuvěřitelné, jak málo stačí. MOC DĚKUJI a určitě budu pokračovat
