Aktuálně: ŽIVÉ VYSÍLÁNÍ NA FACEBOOKU >>> Cvičte s námi každý den v 8:30

Články autora

Hana Toufarová

bolest za krkem
24.8. 2020

Procvičte si krční páteř a zbavte se bolesti za krkem

Bolest za krkem může být důsledkem stresu, napětí i nesprávného držení těla. Až 70 % lidí, kteří pracují v kanceláři si stěžují na bolesti krční páteře. Ztuhlost šíjových svalů způsobuje bolest, která se může postupně šířit do ramen, nadloktí nebo celých paží. V důsledku toho nás bolí nejen za krkem, ale bolí nás i ruce nebo hlava. Metoda...

FitPainFree Hana a Hanka
22.7. 2020

Co nás ještě čeká do konce roku 2020

Více jak půlka velice turbulentního roku 2020 je za námi a vás jistě zajímá co nás ve zbytku roku ještě čeká. Pravidelné online webináře Můžete se těšit na sérii online webinářů. Naše úvodní hodiny webinářů jsme zasvětili představení metody Fit Pain Free široké veřejnosti. Semináře měly velký úspěch, a proto jsme se v nich rozhodli...

24.6. 2020

Začněte cvičit, i když nemáte čas. Cvičte online!

Čas na cvičení máme všichni. Zdá se vám to jako nesmysl? Cvičte online! Výmluv, proč se každý den nemůžeme hýbat máme v zásobě spoustu. Nemám čas. Nemám energii. Nevím jak na to. Musím ještě vyřídit toto a támhleto. Zařadit do každodenní rutiny alespoň chvilku pohybu přitom může být snadnější, než si myslíte. Zkuste to s námi...

cvičení v práci
15.5. 2020

Zbavte se bolesti během pár minut

Máte v plánu začít cvičit, ale tento plán se vám prozatím nepodařilo realizovat? Je vaše nejčastější výmluva to, že nemáte čas cvičit nebo dojíždět do posilovny? Vytvořili jsme program Zdravé 15 minutovky, který je šitý na míru přímo pro vás! Začněte něco dělat pro své zdraví již dnes! Stačí i 15 minut denně Pravidelný...

skupinové lekce online
6.4. 2020

Cvičení doma se stává novým trendem

S příchodem karantény se zavřela fitness centra a lidé začali hledat nejrůznější způsoby, jak se udržet v kondici. Pravidelný pohyb a protahování těla vám pomůže vyvarovat se nejrůznějším zdravotním komplikacím. Můžete tak předejít bolestem zad, svalů, ale i kloubů. I my jsme se na tuto situaci adaptovali a nabízíme skupinové lekce online, a to nejen po dobu nouzového stavu. Ať...

cvičení doma
17.3. 2020

Cvičení online za časů koronaviru

Díky pandemii COVID-19 zůstala většina obytel České Republiky v karanténě. Kromě nejnutnějších nákupů a cest do práce bychom měli zůstávat doma. Spousta zaměstnanců nyní pracuje na home office, kde nemají na tak dlouhé období práce z domova uzpůsobené prostředí. Díky tomu nás samozřejmě mohou začít bolet záda, klouby nebo dokonce i hlava. Proto jsme si pro Vás...

FitPainFree Hana Toufarová cvik
2.3. 2020

Bolesti svalů můžete předejít pravidelným protahováním

Bolesti pohybového aparátu jsou nejčastějším typem bolestí moderního člověka a jednou za čas potrápí každého z nás. Často se objevují při nadměrné zátěži při sportování, ale vůbec nejčastější příčinou je dlouhodobé přetěžování určité skupiny svalů. To se stává těm lidem, kteří mají málo pohybu nebo mají například sedavé zaměstnání. Takovéto bolesti svalů se...

FitPainFree bolest zad
17.1. 2020

Zbavte se bolesti zad a žijte aktivní život

Bolest zad je jednou z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti. V moderních vyspělých zemích jde o nejčastější bolest vůbec. Trápí seniory, dospělé, ale v dnešní době se bohužel nevyhýbá ani malým dětem. Bolest zad můžeme pociťovat mnoha různými způsoby. Intenzita bolesti může kolísat od mírné až po tak silnou, že omezuje naši pohyblivost. Bolest rozhodně nepodceňujte...

FitPainFree školení zdravá záda
27.1. 2019

Ze školení FitPainFree: Maruška – anatomií netknutá

Přinášíme další článek, tentokrát s jednou z účastnic našeho akreditovaného školení FitPainFree Maruška je Teamsportová manažerka. Od malička byla vedena k hudbě a umění, které má ráda. Aktuálně se věnuje převážně administrativě, která ji však nenaplňuje a stále hledá, v čem se může zdokonalit a co by ji bavilo. Sport miluje. Dříve byla zvyklá na pracovní režim 90%...

FitPainFree školení zdravá záda
23.1. 2019

Specialisté FitPainFree – Jiří Nežádal, fyzioterapeut

Dalším odborníkem, který se stará o účastníky školení FitPainFree je Jiří Nežádal. Jeho specializací je rehabilitace a fyzioterapie dospělých a dětí od 6 let se zvláštním zaměřením na podiatrii a podologii (preventivní a rekondiční péče o nohy). „Jsem přesvědčen, že nejlepším lékem nejsou pilulky, ale prevence a zdravý pohyb. Ať tedy již chcete nemocem a zraněním předcházet nebo již...