Kmitání, které vás bude bavit

Trh je přehlcen pomocníky na hubnutí, náčiním na cvičení, podpůrnými prostředky na růst svalů. Proč důvěřovat právě Flexi-baru?

Geniálním spojencem metody FitPainFree se stalo náčiní Flexi-bar. Kmitací tyč, kterou snadno schováte za skříň či do rohu a pokaždé, když ji vezmete do ruky a rozkmitáte, zapojíte hluboce uložené svaly zad, břicha, paží i pánevního dna a nenecháte tak svoje tělo chřadnout, slábnout a bolet.
Jsme výhradními dovozci tohoto náčiní, přestože obecně propagujeme především práci s vlastním tělem, bez pomůcek. Flexi-bar však používáme k rychlému zahřátí svalstva, zlepšení síly a koordinace a k pravidelným pěti až patnáctiminutovkám během každého dne, protože pravidelnost je to, co nás drží v aktivitě.

Dříve si klienti, kteří si koupili Flexi-bar, cvičili dle videa se základními cviky. To však časem omrzí a proto jsme zařadili pravidlné online lekce, na kterých vás naučíme správně kmitat, pokaždé se naučíte nové pozice a cviky a dáme vám motivaci k pravidelnému cvičení. Láká vás tato rehabilitační pomůcka? Pak čtěte dále.

Hlavní přínosy cvičení s Flexi-barem jsou

• Snížení hmotnost bez zatížení kloubů
• Posílení ochablých svalových skupin (především zad, paží, středu těla)
• Zvýšení kondice a zlepšení stability
• Předcházení bolestem zad či zbavení se jich jednou pro vždy
• Posílení core (středu těla) a hlubokého stabilizačního systému
• Zpevnění pánevního dna (ano, to mají i muži)
• Cvičení v pohodlí domova kdykoli během dne

To vše se stalo ještě důležitějším díky dnešní sedavé době. Po více než roce uzavření a omezení pohybu až 80% populace přiznává bolesti zad. Tyto bolesti však nejsou zapříčiněny ničím jiným, než naším špatným používáním těla. Je tedy důležíté více než dřív používat kompenzační cviky a umět je zařadit do běžného dne.

15 minut denně a pocítíte rozdíl

Cvičení s Flexi-barem je velmi účinné. Při jeho použítí musíte zpevnit celé tělo, aby kmital Flexi-bar a ne vy. Proto stačí i velmi malé množství času, abyste cítili pracovat hluboké zádové svalstvo. A navíc vás toto cvičení – kmitání bude bavit! Mrkněte na jeden ze základních cviků.

Jak zlepšit svoje denní návyky a držení těla?

Stačí mít Flexi-bar na viditelném místě. Představte si svůj den a zjistíte, že i když budete kmitat pouze minutu a zopakujete to pokaždé, když půjdete okolo, vaše tělo i mysl pocítí rozdíl. Najednou máte 15 minut denně navíc, což vám pomůže nejen zlepšit posturu (držení těla), ale také zklidnit myšlenky či přicházet s novými nápady.
Na online lekcích vám ukážeme, jak Flexi-bar používat a yy jej pak můžete snadno zařadit i do svého tréninku nebo běžného dne.

Chci cvičit s Flexi-barem >>